苹果醋的功效与作用

作者：管理员   时间：2020-11-15   浏览量：2208

一  苹果醋的功效与作用

1、消酒作用

醋能消酒，吃醋后乙醇在胃里滞留的时间较长，不会被人体迅速吸收掉，使得乙醇在血液中的最高浓度值低，而且达到高峰值也慢，所以醋能消酒的原因即在于此。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。【苹果醋消酒保肝良方】

2、美容养颜

苹果醋含有大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤光滑细腻，发质柔顺。另外，苹果醋中蕴含的有效成分有抗衰老作用，能延缓肌肤衰老速度。

3、改善疲劳

苹果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸，使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。不断的工作，人们都会都会产生疲劳，注意力不集中，因此，你可以喝一杯苹果醋能够促进代谢功能恢复，从而消除疲劳，并且能提神醒脑。

4、减肥瘦身

发酵的苹果中含有大量的果胶成分，而这些果胶成分能有效帮助减低脂肪含量，进入人体后能促使多余脂迅速分解并排出体外。另外，苹果醋中含有大量的醋酸成分，这些醋酸抑制脂肪在肝脏的合成的同时，还能促进体内多余脂肪的燃烧和分解。

5、提高免疫力

苹果醋中丰富的维生素和氨基酸与体内钙质合成醋酸钙，增强钙质吸收。苹果醋中含有丰富的维生素C，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶苹果醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。

6、保健养生

苹果醋含有大量钾离子，能够降低钠盐的含量，预防高血压。同时，苹果醋的酸性成分具有杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用苹果醋，有助于调节血压、通血管、降胆固醇，对关节炎及痛风等还有一定的缓解作用，但胃肠功能不好的人要慎用。

二 苹果醋能减肥吗

苹果醋能够减肥，很重要的一个原因是发酵的苹果中含有大量的果胶成分，能有效帮助减低脂肪含量，进入人体后能促使多余脂迅速分解并排出体外。苹果醋中还含有丰富的果酸素成分，能和食物中的脂肪紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质被人体消化吸收。苹果醋中还含有大量醋酸成分，能抑制脂肪在肝脏的合成的同时促进体内多余脂肪燃烧和分解。

苹果醋怎么喝能减肥

1、饮用时间：每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，清除体内多余的热量，同时还能达到美容养颜的效果。

2、结合运动：在苹果醋减肥期间，大家还应该要适量锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼心血管系统，同时每天饮用6-8杯水，这样减肥效果更明显。

3、适当饮用：成人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以在饭后饮用了。胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用。

4、混合饮用：可以往里面参加适当的蜂蜜，口感好的同时蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。

 三 苹果醋怎么喝

1、直接饮用 多喝苹果醋，有利于肠胃的蠕动，有助于消化。苹果醋可以直接饮用，随时随地饮用，简简单单，直接喝，但不宜空腹饮用。

2、加蜜糖混合 将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。蜜糖美容养颜、滋润肌肤，苹果醋减肥修身，抗疲劳，美白。每天一次，在饭后饮用，有助肠胃消化。

3、加冰块喝 可以饮用加冰块或者冰沙的苹果醋，顿觉神清气爽，暑热即消，是最好的夏季美容饮品，并且加冰的苹果醋口感更佳，深受大家的喜爱。

4、苹果醋加蛋 将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙（加蜜糖），可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。

5、苹果醋水果沙拉 做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

6、苹果醋牛奶 在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1～2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅，将营养素确实送达细胞。