黑豆粉怎么吃
把黑豆去掉杂志 ，用湿毛巾沾几遍去掉灰尘，把黑芝麻过滤掉杂质，也用湿毛巾 沾几遍去掉灰尘，把黑米也过滤掉杂质 ，也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘。
热锅加入黑豆，炒熟捞起，凉一会，黑芝麻也一样炒熟， 凉一会，分别用料理机把这三种食材打成粉，混合在一起拌均匀，过滤掉颗粒，再用料理机打成细粉，用开水，加蜂蜜拌均匀饮用。
小贴士
黑豆粉可以凉透装在封闭的容器里，每天早晨或者晚上用开水、或者牛奶，加蜂蜜或者白糖冲服喝。
黑豆粉的食用功效
核桃仁补肾强腰，补虚强体，提供营养，黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品，而黑豆就是一种有效的补肾品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是这三种食材，这三种食材的组合更加有效的补充人体精血，强肾养气等。
1、健肾
黑芝麻.黑豆含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
2、乌黑秀发
黑芝麻是补钙的最好的食补的食品，多吃黑芝麻能改善白头发，使秀发乌黑，而核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
3、促进新陈代谢
黑芝麻.黑豆.核桃含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
4、补充营养
黑芝麻.黑豆.核桃是一种非常有营养的食物，它们提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。
5、健脑益智
黑芝麻.黑豆.核桃中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
6、抗衰防老
黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等；多食核桃可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；芝麻可以使皮肤更加柔嫩光滑，预防皱纹的产生。
